Elisa Selalmaz

Warum gehen, wenn du tanzen kannst!

Ich heiße Elisa und bin ausgebildete Tänzerin und Tanzpädagogin mit viel Unterrichtserfahrung in Ballett, Modern Dance, Streetdance und kreativen Kindertanz.

Als frische Mami suche ich nach Gleichgesinnten die Lust haben, wieder zu tanzen, Tanzen zu lernen oder fit zu werden, ohne dabei ihr Baby zu Hause lassen zu müssen.

Ich freue mich auf euch!

Elisa Selalmaz

Kursbeschreibung

1.
Zu ruhiger klassischer Klaviermusik oder auch modernen Songs wollen wir unser Training am Boden beginnen.
Ein sanftes Warm Up, Kräftigungsübungen für Füße, Schultern, Arme, Rücken, Bauch und Beinen steht dabei im Vordergrund.
Die Babys werden hierbei nach Wunsch und Bedürfnis miteinbezogen oder liegen eingekuschelt in einer Decke neben uns.

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2.
Im zweiten Teil der Stunde gehen wir an die Stange-unser Baby begleitet uns in einem korrekt gebundenen Tragetuch* oder einer Trage*. Wir genießen den Körperkontakt mit unserem Kind, während wir ganz nebenbei unsere Körperhaltung verbessern, schöne Tanzabfolgen erlernen und unsere Mitte stabilisieren.
3.
Im dritten Teil tanzen wir im Raum, mit oder ohne Baby.
Eine gute Balance zwischen konzentriertem Training und Körperarbeit, Qualitätszeit mit unserem Baby für eine positive Mutter- Kind- Bindung sowie der Austausch mit anderen Müttern ist mein persönliches Ziel dieser Stunde.

Der Kurs ist ein Rückbildungsfolgekurs für Frauen die aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden machen wollen.
Natürlich kann jederzeit gewindelt, gestillt oder das Fläschchen gegeben werden!

Infos

Was brauche ich?

  • Spaß an Bewegung und Musik
  • die nachgeburtliche Untersuchung sollte positiv ausgefallen sein
  • einen absolvierten Rückbildungskurs
  • ein Tragetuch oder eine Babytrage
  • Ballettschläppchen oder Antirutsch Socken, bequeme Tanz oder Sportbekleidung
  • großes Handtuch oder Krabbeldecke
  • evtl. vorher eine professionelle Trageberatung

Der Raum

  • ein schönes helles Studio (80qm) in Berlin-Moabit
  • Toiletten und Duschen vorhanden
  • nur wenig Stellplätze für Kinderwagen und Buggys vorhanden
  • Platz zum Wickeln vorhanden

Zum Kurs

  • Donnerstags 12-13 Uhr
  • Kosten: 40€/Monat
  • Probestunde: 5€
  • Ort: Westhafen-Studios, Turmstraße 57, 10551 Berlin

Ein schöner Artikel über die Vorteile des Tragens auf der Seite: Hebammenwissen.info
Trageschule in Moabit:
Hug&Grow

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elisa_selalmaz@gmx.de

Ich freue mich auf eure Nachricht!